Öm i svanskotan kan jag träna fotboll

Jag är en årig kille som älskar fotboll. Det enda jag inte gillar med det är skadorna,men det hör väl till? För 3 veckor sedan så spelade jag cup och blev skadad. Och jag har fortfarande ont! Så här gick det till: Innan matchen började så kändes det som att jag hade en sträckning i rumpan.

fraktur svanskota läkningstid

När matchen började så nörjade det göra riktigt ont i rumpan, och för varje steg jag tog desto ondare gjorde det. Så jag klev av planen. Efter matchen när jag låg ner på rygg försökte jag att lyfta mina ben upp luften,en i taget alltså,och då fick jag riktigt ont i rumpan och svanskotan. Men nu ,3 veckor senare , så har jag fortfarande ont i svanskotan men inte i rumpan.

Det gör ont när jag ligger på rygg och försöker att bara ta upp magen. Och när jag har sprungit ett tag så kan jag känna lite i rumpan. Känner du igen det här och kan du isånafall några övningar som man kan göra?

ont i svanskotan cancer

Det skulle verkligen hjälpa. Tack på förhand. Tyvärr är skador den vanligaste orsaken till att man slutar med fotboll. Större delen av dess skador kan förebyggas, och när skadan är skedd behöver man snabbt behandling så att man kan spela så snart som möjligt igen. Vad som exakt förorsakar dina besvär är lite svårt att ta reda på utan att undersöka dej.

Sträckning i rumpan kan innebära att du sträckt en av musklerna som vrider lårbenet, höftrotatorerna. Det sker om muskeln är för svag, inte fungerar bra med samverkande muskler, eller är för kort, vilket inte är ovanligt hos fotbollsspelare. För att du skall bli bra så snart som möjligt, och för att förhindra att du skadar dej på samma sätt igen behöver man undersöka dej så att rätt behandling kan ordineras.

Hos oss på IMES handlar det oftast om särskild träning av de kvalitéer som givit upphov till skadan — t ex olika former av styrka, uthållighet, koordination, kondition, smidighet. Sök hos din idrottsläkare! Fråga: Hej! Svar: Tyvärr är skador den vanligaste orsaken till att man slutar med fotboll. Du kan läsa mer om hur vi använder din data i vår integritetspolicy.

Godkänn alla Godkänn endast nödvändiga.